早上可以吃萝卜吗 空腹能吃萝卜吗

萝卜含有丰富的营养物质,是秋冬常见的蔬菜,味道清脆辛辣,深受大家的喜爱,那么早上可以吃萝卜吗?

早上可以吃萝卜吗

可以吃。

萝卜性凉,味辛、甘,含有维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质,尤其富含维生素C及b族维生素,是营养丰富的一种蔬菜。早上消化能力较强,吃点萝卜能补充多种营养,还有利于食物消化。另外,萝卜中含有大量的纤维素,纤维素能推动肠道蠕动,早上吃萝卜有利于体内宿便的排出。

空腹能吃萝卜吗

不建议吃。

空腹状态下,胃酸分泌较多,不适宜食用辛辣、刺激的食物,而萝卜味辛辣,空腹吃会刺激肠胃,容易引起胃肠道功能紊乱。另外,萝卜性凉,空腹食用可能会造成肠胃不适,对于脾胃虚寒的人来说,更不能这样做。

萝卜什么时候吃最好

秋冬季节

萝卜含有多种营养物质,是生活中较常见的蔬菜,一年四季都可以买到,但秋冬是吃萝卜的最佳季节,因为我国萝卜大多在9、10月份收获,这个时候的萝卜水分充足、口感清脆,相比贮存很久的萝卜来说更加新鲜。

吃萝卜有哪些好处

补充营养

萝卜中含有维生素C、维生素A及钙、磷、铁、钾等矿物质,还含有蛋白质、碳水化合物、胆碱、木质素、芥子油等成分,有较高的营养价值,适量食用萝卜,对身体有较大的好处。

补血

萝卜中含有丰富的铁元素,还含有萝卜素,萝卜素可以促进血红素增加,而铁可以形成血红素,因此萝卜能促进造血功能,有一定的补血功效,适用于疲劳、贫血的人食用。

助消化

萝卜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,因此萝卜能促进食物消化,其还含有大量的维生素C,有美容护肤、排毒养颜的功效,还能提高机体免疫力。

萝卜怎样做好吃

凉拌萝卜丝

原料

白萝卜300克、盐、鸡精、香油。

做法

1、先将白萝卜洗净,削去老皮;

2、然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料;

3、搅拌均匀,洒上香菜即可食用。

萝卜炒肉

原料

白萝卜、瘦肉、蒜片、葱段、红萝卜片、香油、盐。

做法

1、白萝卜去皮、切薄片,用1小匙盐抓软,洗掉盐份备用。

2、肉切片,用腌料腌约10分钟取出,过油备用。

3、油少许,爆香蒜片、葱段、加入红萝卜片、作法1白萝卜、水2大匙。

4、再加盐、鸡粉调味,起锅前淋香油即可。

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