1、首先大家吃自助餐一定不要晚上去吃,遵循早上吃得好,中午吃的饱,晚上吃的少的原则,晚上吃太多的话容易发胖,肚子太胀容易失眠。所以最好中午去吃,并且中午比晚上实惠些。
2、先吃烧烤类,绝对会很满足你对肉的渴望,吃火锅类,前面吃了那么多肉类,这会就该吃吃蔬菜类的,改善一下你体内的膳食纤维了,吃水果或者冰激凌等甜品,注意吃了水果就别吃甜品了,肠胃不好的容易拉肚子,最后就吃点小零食,边和朋友唠嗑唠嗑。
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