橘子很多人吃过,喜欢吃橘子的人不在少数,橘子有很多人水分而且不少人就提出吃橘子能不能减肥的问题。那么吃橘子是减肥还是增肥,减肥能吃橘子吗?
吃橘子是减肥还是增肥
适量的吃橘子具有减肥的功效。
原因在于橘子含有丰富的纤维质,吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积,而让胃部神经以为已经吃饱。可以减低食欲,从而有减肥成效。
减肥期间能吃橘子吗
减肥期间是可以吃橘子的。
橘子属于低热量水果,并且含有丰富的维生素和生物碱,但是味道很甜的橘子含糖量会比较高,因此减肥期间吃橘子也要适量。
吃橘子减肥的注意事项
1、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。
2、忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,浸泡过的橘子对果肉没有影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水代茶饮,有损健康。
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