蛇皮果热量高吗蛇皮果怎么打开

蛇皮果，属于一种热带水果，平常并不多见，不知道热量高不高，因此想问下蛇皮果热量高吗？蛇皮果怎么打开？

蛇皮果的热量不高。

根据《食品营养成分表》显示，蛇皮果的热量为77大卡（100克可食部分），在所有水果中并不算特别高，当中含有不少的碳水化化合物，属于一种富含水分的水果，适当食用并不会产生过多的热量，还有利于为身体提供所需营养。

适量食用不会胖。

蛇皮果的热量较低，平常生活中适当吃一些，不容易导致发胖，但若是短时间内大量食用，会摄入多余的糖分，机体无法及时消化，进而会在大量堆积体内，逐渐转化为脂肪，因此，建议少量食用，以免引起身体发胖。

建议3-4个为宜。

虽然蛇皮果属于平性水果，不会产生太多的刺激，但是当中的碳水化合物含量不低，吃多了还是可能引起体内湿热上火，因此需要适量食用，建议一天的食用量不超过5个为宜，以免出现口干舌燥等不适情况。

适量食用为宜。

减肥的人群需要避免食用过多富含碳水化合物的食物，而蛇皮果中含有不少的碳水化合物，因此不宜多吃，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。因此建议适当食用为宜。减肥期间可适量食用。

直接撕开表皮即可。

蛇皮果的外皮并不是很厚，轻轻一撕，便能看到黄白色的果肉，果肉是果瓣形的，一般具有三四瓣左右，直接咬就可以食用，需要注意不要咬到果核，口感甜甜的，有点爽脆，味道还不错。

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