火龙果什么时候吃治疗便秘最好火龙果治便秘红的好还是白的好

都说火龙果有改善便秘的效果，但我每次吃的时候都感觉效果不是很好，那么火龙果什么时候吃治疗便秘最好呢？

空腹吃。

一般来说，红龙果中本来就含有大量的水分、果胶、膳食纤维等成分，无论在什么时候食用，都可以起到比较好的通便效果，但要是想要达到更明显的效果，则建议在早上空腹食用。

因为人体在经过一夜的代谢后，胃内容物都已经基本消化，消化器官就会更为活跃，这时候吃火龙果的话，其中的有效成分可以更好的被吸收，所以通便效果就会更强一些。

白的好一些。

因为火龙果能起到便秘的功效，是由于其中含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维是一种具有很强的吸收性，能够使干硬的粪便一直保持柔软，并且能够促进肠蠕动，使食物及代谢物排出速度加快的物质，而白心火龙果中的膳食纤维要比红心中的含量高一些，所以白心火龙果对便秘的效果更好。

因人而异。

每个人的体质不同，所以便秘吃火龙果多久见效并没有一个明确的时间，完全是因人而异的，但一些胃肠道对火龙果比较敏感的人群，在食用1个小时左右可能就会出现排便现象，胃肠道对火龙果不怎么敏感的人，则有可能是在好几个小时过后，甚至是隔天可能才会出现排便现象。

建议就医检查。

引起便秘的原因有很多，而火龙果只是一种水果，只能起到一定食疗功效，所以要是吃火龙果对改善便秘没有什么效果时，建议及时就医检查，明确便秘的原因，再根据指导进行治疗。

其次想要改善便秘及预防便秘发生，还是要在生活上注意，保持良好的饮食习惯和生活习惯，比如多喝水，多食维生素、膳食纤维丰富的蔬菜水果，养成定时排便的习惯等。

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