香菜是常见绿色蔬菜,含有多种营养物质,有较高的食用价值,而鱼是营养极高的食物,含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,那么香菜可以和鱼一起吃吗?
香菜可以和鱼一起吃吗
可以一起吃。
香菜性温、味辛,含胡萝卜素、维生素、钙、铁、钾等营养成分,还具有特殊香气;而鱼性平、味甘,含有蛋白质、维生素等营养成分,还含有丰富的钙、铁、磷等物质。香菜和鱼的食物性质、所含成分不冲突,可以一起食用。
香菜和鱼一起吃的好处
去鱼腥味
鱼虽然含有丰富的营养物质,但有一种令人难以接受的鱼腥味,而香菜含有多种挥发油,具有特殊芳香,和鱼一起食用,可以有效去除鱼腥,能改善食物的口感。
助消化
鱼营养价值极高,含丰富的优质蛋白,肉质细嫩。香菜含有丰富的维生素,还含有膳食纤维,膳食纤维能促进肠胃蠕动,因此香菜和鱼肉一起吃,有利于食物的消化。
香菜和鱼吃多少合适
1、香菜用量10~15克为宜。
2、鱼肉用量150~200克为宜。
香菜和鱼都含有丰富的营养物质,两者一起吃,可以补充多种营养,但任何食物都不宜过量食用,香菜、鱼肉也一样,香菜吃多了会损耗伤身,而过量食用鱼肉,容易导致肠胃不适。香菜和鱼搭配食用时,建议参考上述推荐用量。
吃香菜有哪些禁忌
1、香菜性温、味辛,特殊香气能刺激汗腺的分泌,因此有狐臭的人不宜吃,以免加重症状。
2、香菜辛香升散,患有口臭、胃溃疡的人不适宜吃,以免加重病情。
3、香菜虽营养丰富,但是芳香发散,过量食用或长期食用会耗气、损精神,对身体健康不利。
香菜和鱼怎样一起吃
香菜炖鱼块
材料
鱼,大蒜瓣,川椒段,香菜,米醋,葱,姜末。
做法
1、将鱼洗净,切成象眼块待用;
2、炒勺上火,放入色拉油,烧至六成热时放入鱼块,炸至断生时捞出;
3、放入大蒜瓣、川椒段、花椒、大料、葱、姜末炝锅;
4、随后放入炸好的鱼块,烹入料酒、米醋,添加汤,加盐、味精、糖少许;
5、焖至汤汁少许时放入香菜,点明油即可。
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