鳗鱼是海鲜吗 鳗鱼有什么营养价值

鳗鱼是一种比较常见的鱼类食物,但是就不太清楚是海鱼还是河鱼,因此想问下鳗鱼是海鲜吗?鳗鱼有什么营养价值?

鳗鱼是海鲜吗

鳗鱼有两种品种,河鳗是淡水鱼,而海鳗是海鲜食物。

在生活中,大多数人所说的鳗鱼基本上是河鳗,而河鳗一般生长在江河之中,属于淡水鱼,并不是海鲜,另外,也有一种生活在近海的鳗鱼,叫做海鳗,属于海鲜食物。因此若是不清楚鳗鱼是否属于海鲜,建议可以以此划分。

河鳗鱼长什么样

鳗鱼体形不大,体长大概在6厘米左右,体重大约0.1克,不过鳗鱼的头部比较狭小,并且比较扁长,鱼磷很是细小,外表几乎都是灰黑色的牡丹石腹部多为白色,有点像蛇,又称为“柳叶鱼”。但是在自然条件下,可捕到的鳗鱼的最大个体为45厘米,体重1600克。

鳗鱼有什么营养价值

1,补充营养

鳗鱼中含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、钾等多种矿物质,富含多种营养物质,经常适当食用有利于补充自身的营养。

2、强精壮肾

鳗鱼中含有一定的西河洛克蛋白物质,如果是适当食用,可以起到一定强精壮肾的效果,适合体虚的老年人食用,还可以强身健体。

3、预防骨质疏松

鳗鱼中含有丰富的钙元素,长时期适量食用,能够补充体内的钙元素,可以使身体强壮,有利于预防骨质,并且具有较好的辅助作用。

4、美容养颜

鳗鱼的皮肉中含有大量的胶原蛋白,具有一定养颜美容、延缓衰老的作用,若是经常食用,有利于补充自身需要的胶原蛋白,滋润肌肤。

鳗鱼有什么做法

烤鳗鱼

食材:鳗鱼、姜汁、米酒、白酒、酱油、白芝麻、现磨胡椒碎。

做法:

1、将鳗鱼洗净,去除内脏、头尾,切成自己喜欢的段片,放进碗中,倒入米酒、白糖、酱油、胡椒、姜汁腌制半小时以上

2、把锡纸铺上烤盘(雾面朝上),涂上一层食用油防粘,将腌好的鳗鱼一块块铺排在上面。

3、放进烤箱预热,调至200度,建议烤10分钟,取出翻面,再刷上一层腌鱼的酱汁。

4、撒上一些白芝麻、蒸鱼豉油,葱花继续烤制10分钟即可。

鳗鱼炒饭

食材:鳗鱼、米饭、胡萝卜、玉米、青豆、鸡蛋。

做法:

1、冷冻蒲烧鳗鱼,微微解冻后,切成小丁,胡萝卜也切成小丁

2、然后再准备一些玉米和青豆,过水焯一下

3、热锅,少许油,先把胡萝卜炒出红油,胡萝卜素就炒出来了

4、然后米饭下锅,米饭也能沾沾喜气

5、打个鸡蛋,和米饭一起炒散后,把鳗鱼丁下锅,鳗鱼汁汁也不要放过哦再放些糖,一点生抽

6、炒匀后,把青豆玉米放进锅里,根据口味放适量盐,鳗鱼汁是有味道的,所以盐放的时候要少放些哦。

吃鳗鱼要注意什么

1.不宜多吃

鳗鱼虽然富含多种营养物质,适量吃些能够补充自身营养,但是不宜多吃,每天的食用量最好控制在200克以内,以免加重胃肠道的消化负担和肾脏的排泄负担。

2.高血脂不宜吃

鳗鱼中含有丰富的脂类物质,不建议过多食用,尤其是一些高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等人群,平常生活中应当少吃鳗鱼,以免影响身体健康。

3.脾肾虚弱者不宜吃

脾肾虚弱的人群也要慎食鳗鱼,因为鳗鱼中含有丰富的蛋白质,大量食用会加重消化负担和肾脏排泄负担,不利于患者的身体健康。

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