山楂蜂蜜水的功效与作用

山楂的药用价值比较高,它可以健脾消食,还能帮助降血压、减肥瘦身,而蜂蜜也具有美容的功效,那如果山楂和蜂蜜一起泡水喝,它们又会有什么功效呢?

减肥瘦身

山楂蜂蜜水中含有的酸性物质如绿原酸和咖啡酸等,它们可以不断增加胃液的分泌,能够加快新陈代谢,能够消耗体内多余的脂肪,解脂酶则可以起到分解脂肪的作用,黄酮和内酯等物质也可以使胃部酶素得以增加,而且它里面含有的葡萄糖和果糖不会转化成脂肪,人体可以直接吸收它们,所以山楂蜂蜜水可以消耗和分解脂肪,能够起到减肥瘦身的作用。

美容

山楂中含有维生素C、胡萝卜素以及黄酮类物质,它们可以减少体内的自由基,同时还能起到淡化斑点、美白肌肤的功效,而蜂蜜中的氨基酸和维生素可以滋补护肤,还能起到抗氧化的作用,女性喝山楂蜂蜜水可以使皮肤变得光洁、细嫩而富有弹性。

润肠通便

蜂蜜中的低聚糖可以使肠道中的益生菌生长得更好,而且能够减少有害细菌的繁殖,使肠道中的微生物维持在一个相对平衡的状态,还可以加快肠道的蠕动,使大便排得更顺畅,而山楂中的粗纤维也可以促进胃肠的蠕动,有助于消化,所以喝山楂蜂蜜水可以有效地防止大便干结,从而改善便秘的情况。

降血压

蜂蜜中含有丰富的B族维生素,它们可以起到预防高血压的作用,而且它还含有丰富的钾元素,而钠元素的含量却很低,钾高纳低可以降低血压、保护血管,而且它还有不饱和氨基酸,这种物质可以软化血管,而山楂中的黄酮、柠檬酸和山楂酸可以扩张血管,三萜类和黄酮类成分则可以使血清胆固醇的含量得以减少,因此喝山楂蜂蜜水可以很好地帮助高血压患者降血压。

抗癌

山楂中的牡荆素化合物可以帮助抗癌,亚硝胺和黄曲霉素都可以诱发或加重消化道癌症,而山楂的提取液不但可以使亚硝胺的合成受到阻止,还能够让黄曲霉素的致癌作用得到抑制,因此喝山楂蜂蜜水可以用来防治消化道癌症。

缓解疲劳

蜂蜜中含有较多的葡萄糖和果糖,它们可以被人体消化和吸收,同时能够转化成热量,现在的上班族工作压力都很大,很容易感到疲劳,喝山楂蜂蜜水可以帮助他们消除疲劳,恢复精力。

山楂蜂蜜水的做法

材料:山楂4-5颗,蜂蜜适量

做法:

1.将山楂头尾黑色的部分去掉,然后切成片状。

2.在杯中放入切好的山楂,然后倒适量的蜂蜜进去。

3.先加一点冷开水将蜂蜜调匀,然后再倒入适量的热开水,搅拌均匀就可以了。

功效:山楂蜂蜜水可以健脾、润肠、润肺。

什么人不适合喝山楂蜂蜜水

1.孕妇不宜喝山楂蜂蜜水。山楂蜂蜜水中的山楂可以收缩子宫,孕妇喝多了容易导致流产或早产。

2.糖尿病人不宜喝山楂蜂蜜水。山楂蜂蜜水中含有大量的葡萄糖,它很容易被人体吸收,糖尿病人喝了山楂蜂蜜水之后会使他们的血糖升高,因此不建议糖尿病患者饮用此茶。

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