荔枝是生活中常见的一种水果,其中的营养价值以及食用价值是很高的,在生活中比较受欢迎,但荔枝不易多吃,那么荔枝每天成人吃几颗合适?荔枝吃多了有什么危害?
荔枝每天成人吃几颗合适
专家建议成人每日吃荔枝不超过10颗。
荔枝味甘酸性温,其中含有大量的糖分,过量食用易造成口腔炎症;其次还会导致人体分泌大量胰岛素,从而导致人体出现低血糖的情况,对人体的健康造成威胁。
因此建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗,儿童不超过5-6颗荔枝即可,避免食用过量对人体的健康造成伤害。
荔枝吃多了有什么危害
容易得荔枝病。
过量食用荔枝易得荔枝病,主要是因为荔枝含糖量高,有属于热性水果,过量食用可能会导致消化道不适、低血糖,严重时甚至会引发休克等不适症状发生。
其次空腹的时候是不建议吃荔枝的,空腹吃荔枝可能会导致人体血糖下降更快,这样对人体危害也就越大。
荔枝吃多了怎么办
根据实际情况而定。
荔枝在生活中是不易过量食用的,但若是偶尔一次过量食用荔枝,身体并没有出现不适症状,那么这时候不需要太担心,多吃一些促进消化的食物,加速荔枝在体内代谢即可。
但要是长期吃荔枝过量,导致身体出现了明显的上火、恶心、腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,并且情况还在加重,那么这时候建议及时去医院进行就医,避免耽误病情,对自身健康造成伤害。
荔枝可以天天吃吗
荔枝最好是不要天天吃。
荔枝是夏季的应季水果,夏季天气比较炎热,而荔枝有性温热,并且还有大量的糖分,天天吃而人体不能及时将其消化代谢时,是很容易加重人体肠胃负担的,可能会导致人体上火,出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成伤害,因此为了自身的健康,是不建议天天吃荔枝的。
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