雪莲果湿气重的人能吃吗经常吃雪莲果能减肥吗

雪莲果看起来和红薯一样，但是其口感与红薯完全不同，是比较清脆的，那雪莲果湿气重的人能吃吗？

可以适当地吃一些。

雪莲果中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，提高人体的新陈代谢，所以对于湿气重的人群来说是可以适当地吃一些的。

但是因为雪莲果是属于凉性的水果，食用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些湿气重且伴有腹泻的人群来说是不建议吃的。

有一定的促进作用。

雪莲果中含有丰富的膳食纤维素和果胶，食用后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并促进粪便的排出，以此防止多余的脂肪在体内堆积。

而且膳食纤维素还具有很强的吸水性，食用后能够吸收胃内的水分，增加腹部的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

饭前适量地吃一些。

雪莲果的热量比较低，而且具有一定的饱腹感，如果想要减肥快的话，那么建议可以在吃饭前适量地吃一些雪莲果，这样可以在一定程度上增加人体的饱腹感，从而可以帮助人体减少对其它高热量、高脂肪食物，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

此外，如果想要减肥快的话，那么在平时生活中还需要适量地运动，来促进热量的消耗，这样起到的减肥效果会更好一些。

避免辛辣油腻、生冷刺激的食物。

湿气重一般是因为长期的饮食不当所造成的脾胃失和，所以对于湿气重的人群来说大多会伴随着排便不畅的情况，比如便秘、腹泻等。

建议平时在生活中多吃一些温和、且具有排湿作用的食物，比如红豆薏米粥，避免食用辛辣油腻、生冷刺激的食物，适当地进行运动，如果情况严重的话那么建议最好是及时去医院就诊。

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