女性肾虚怎么办 女性肾虚怎么办?

女性肾虚怎么办,冬天寒气逼人对于女性朋友来说最应该保护好肾了,这也是最佳补肾的时机,通过多种方法来补肾,让肾功能更加的强大,那么到底有哪些方法能帮助女性补肾呢?具体方法我们来看看吧。

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

肉食

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

栗子

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

女性肾虚有什么症状

1、全身方面

全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

2、心血管方面

心悸气喘、胸闷、浮肿等。

3、神经肌肉方面

经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

4、五官方面

视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

5、胃肠道方面

食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

6、其他方面

“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

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