最近这段时间有些便秘,我妈妈让我多喝点家里的土蜂蜜,我只知道土蜂蜜可以美容养颜,土蜂蜜难道可以治疗便秘吗?
土蜂蜜能治疗便秘吗
可以的。
便秘是指大肠传导功能失常,粪便在肠道内滞留过久,水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬所致,主要表现为:大便排出困难,大便次数减少、排便时间延长等。
土蜂蜜具有很好的滋润作用,其中含有多种营养物质,如:糖分、蛋白质、有机酸、维生素、酶类等,土蜂蜜进入肠道后,其中含有的益生菌在胃肠内被激活,释放出各种酶,可以使肠道进行正常的新陈代谢,并能同时促进肠胃蠕动,软化大便,从而达到了润肠通便的作用。
土蜂蜜治疗便秘效果好吗
土蜂蜜治疗便秘效果较好。
土蜂蜜具有较好的润燥作用,并且其药性平和,无毒副作用,能润燥滑肠,促进排便,善于治疗肠燥、津亏干结难解之大便,对于习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘等都便秘人群有较好的缓解及治疗作用。
土蜂蜜治疗便秘的食用方法
1、直接服用。土蜂蜜中含有大量的糖类物质,具有味道极甜,便秘患者可以每天直接舀1-2勺土蜂蜜放入口中直接食用。
2、泡水饮用。土蜂蜜泡水喝是一种最为常见的服用方法,舀1-2勺土蜂蜜放入杯中,加入适量温水调匀后即可服用。
吃土蜂蜜要注意哪些
1、注意用量
土蜂蜜虽然是一种滋补食品,没有明显的毒副作用,但是每天也不宜服用过多,建议一天不宜超过100克,土蜂蜜的润肠作用较强,服用过多可能容易引起胃肠不适。
2、冲泡温度不宜过高
在冲泡土蜂蜜时,温度不宜超过60度,因为过高的温度会破坏土蜂蜜中的营养成分,使其营养价值降低,并且还可能会使口感变酸。
3、糖尿病患者不宜吃
土蜂蜜中含有大量的糖类物质,是一种较好的升糖食品,糖尿病患者食用后可能会使体内的血糖水平更高,从而引起眼花、心烦等高血糖反应。
便秘的其他食疗方法
冰糖炖香蕉
材料:香蕉2-3根,冰糖适量。
1、香蕉去皮切片。
2、将香蕉放入锅中,加入适量清水炖煮。
3、待香蕉煮烂后,加入适量冰糖后即可食用。
麻油拌芹菜
材料:麻油6克,芹菜300克,大蒜3克,盐3克,鸡精2克。
1、芹菜洗净,去叶,切段。
2、倒入锅内烫熟后捞出。
3、大蒜切末备用。
4、将大蒜、盐、鸡精、麻油和芹菜一起拌匀食用。
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