桑葚干青少年能吃吗 桑葚干青少年可以吃吗

桑葚干是一种很受欢迎的果干,不仅味道酸甜可口,而且还具有很高的营养价值和药用价值,那么桑葚干青少年能吃吗?

桑葚干青少年能吃吗

可以吃。

桑葚干味道酸甜可口,其中还含有多种营养成分,如:糖分、维生素、胡萝卜素、氨基酸、矿物质等,而且桑葚干还可以作药用,具有滋补强壮、养心益智等功效,其营养价值和药用价值都很高,一般情况下,常人都可以食用桑葚干,青少年也可食用,而且还有一定的好处。

青少年吃桑葚干有什么好处

益肝明目

中医认为肝主目,而桑葚干入心、肝、肾经,具有补肝血的作用,青少年食用桑葚干对于肝血不足引起的视力减退、视物模糊有一定的改善作用。

润肠通便

桑葚干具有润肠燥的作用,食用后有助于补充胃液,促进胃液消化,促进肠液分泌,增强肠胃的蠕动,从而可以改善大便干结、便秘等症。

提高免疫力

桑葚干含有维生素、氨基酸、矿物质、花青素等多种成分,有助于增强血液的新陈代谢能力,从而可以帮助提高身体素质,适合免疫力较弱的青少年食用。

桑葚干一天吃多少为宜

15-20颗。

一般建议常人一天吃15-20颗桑葚干即可,因为桑葚干性寒,如果食用过多去,其寒性会刺激肠胃,从而引起肠胃不适;而且桑葚干中含有溶血性过敏物质,如果大量食用可能会容易引起溶血性肠炎或者引起过敏反应。

桑葚干什么时候吃最好

饭后食用。

桑葚干性质偏寒,如果空腹食用,可能会引起肠胃不适;而且它性质较为甜腻,空腹食用后可能会有碍脾胃的运化,影响食欲,所以一般建议饭后半小时后再食用桑葚干比较好。

桑葚干哪些人不能吃

脾胃虚寒者

桑葚干味甘酸,性寒,脾胃虚寒者不宜过多食用,否则可能会加重原本不适,如:大便溏薄、面色苍白、手脚冰凉等。

湿热内盛者

桑葚干味甜,性质较为甜腻,而湿热内盛者的脾胃运化功能本就较弱,食用过多桑葚干更会加重脾胃的负担,从而致使不适症状加重,如:口中发苦、大便粘腻、脘腹胀满等。

糖尿病患者

桑葚干中含有多种糖类成分,如:葡萄糖、蔗糖、果糖等,糖尿病患者食用后可能会导致体内的血糖水平升高,不利于血糖的控制。

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