女人喝莲子和百合有啥好处经常吃莲子百合是好处还是坏处吧

莲子和百合都是比较常见的食物，尤其是女性很喜欢拿这两张食物一起食用，那么女人喝莲子和百合有什么好处呢？

莲子其性味甘、涩，平，归经归脾、肾、心经，百合性味甘，寒，归经归心、肺经，具有养阴润肺的作用，两者配伍食用，百合为主，莲子为辅，可以达到润肺止咳的效果，尤其是新鲜百合，其中含黏液质，润肺止咳作用会更好。

百合和莲子中都是含有丰富的营养价值的，百合富含黏液质及维生素，莲子富含淀粉和棉子糖，能够促进肌肤细胞的新陈代谢，长期适量食用对于女人来说，可以起到美容养颜的作用。

莲子是具有养心安神的功效，百合也是具有清心安神的功效，两者相互配合食用，可以起到很好的宁心安神的效果，对于失眠多梦、精神恍惚、心悸失眠等症状的人群有很好的缓解治疗的食疗效果。

可以长期适量食用。

莲子百合都是属于药食同源的食物，并且性质温和不刺激，对于女人来说是可以长期食用的，并不会引起身体的不适。

但是需要注意是虽然可以长期食用，但是其不可长期大量的食用，需要在食用量上有一定的控制。

因为百合一种寒性药材，所以莲子百合汤是一种偏寒的食物，过多的食用容易加重体内的寒气，从而可能会引起腹泻等不良症状，尤其是女性体质偏阴，更加不宜长期多吃。

其次就是因为莲子和百合中都是含有大量的淀粉或者是粘液，过多的食用可能会引起消化不良等症状。

莲子和百合一起烹饪食用，一般人群都是能够适量食用的，只是建议以下人群谨慎食用：

对于体质偏虚寒的人群来说，不宜食用莲子百合，因为其是偏寒性的食物，容易加重体质虚寒的症状，所以建议体质虚寒的人群尽量谨慎食用。

对于莲子或者百合有过敏症状的人群来说，是不可以食用的，其有可能会引起过敏症状，而引起身体不适，而且易过敏的人群也是需要谨慎食用莲子百合的。

1、不可作为药物食用：莲子百合汤是具有一定的药效成分的，虽然对于一些咳嗽、失眠等有一定的缓解作用，但是只能起到食疗作用，若是症状比较严重的话，建议是及时就医。

2、不可多食：莲子百合汤是比较滋补的食物，并且具有一定的寒性，不宜过多的食用，以免引起肠胃不适、营养浪费等。

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