冬天吃什么可以保暖 适合冬天吃的保暖食物

冬天天气寒冷,有一些食物食用之后可以保暖,那么冬天吃什么可以保暖呢?下面就一起来看看吧!

辣椒

喜欢辛香料的你,可以试试在做菜时掺点辣椒或是辣椒粉,其中的「唐辛子」能加快新陈代谢,让肌肤表皮血管扩张,让供血量upup,身体自然暖和起来。

热姜茶

姜含有抗氧化剂姜醇类,能抵挡自由基侵害身体、减少发炎,还有助於增强免疫力、促进血液循环,但切记泡姜茶时糖不要加太多,免得越喝越胖。

牛肉

牛肉富含铁质和维生素B群,促进新陈代谢的同时也制造热能。一块6盎司的牛排,就含有5.6毫克铁质,能够满足男性每日所需的铁质的70%、或女生的30%。

羊肉

冬天进补的首选除了姜母鸭、麻油鸡,还有网友最爱羊肉炉,维生素B群中的B12有助造血能预防贫血。虽然羊肉铁质不如牛肉,但仍比鸡肉高出一倍。

每100克的蚬就含有10.9毫克的铁质,比牛肉还高,同时蚬还含有丰富的锌,有助增强免疫力。

肉桂

肉桂能扩张血管、提升血液循环以抵抗寒流。因此小编建议,平时喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、几片姜,具有暖身效果。

炒栗子

夜市常见的炒栗子除了捧在手中暖呼呼,其富含碳水化合物,在消化过程中可制造热量,让人感到暖和,其中还含有钾,可帮助去水肿。

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