吃什么能通便润肠 吃什么能够通便润肠

久坐办公室的朋友,如果经常发生便秘现象,可以喝这个汤,润肠通便。

木耳白菜汤

白木耳50g 、 小白菜三把 、猪肠200g

1、白木耳泡软后,去掉蒂头。

2、小白菜洗净后切段,猪肠洗净后切成小段。

3、锅中放适量水煮开后,加入白木耳以及猪肠,煮约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。

4、加入盐调味即可。

猪尾骨陈皮白萝卜汤

这个汤具有促进肠胃蠕动,改善肠胃功能。

白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许

1、猪尾骨用清水泡清血水后,洗净;白萝卜去皮洗净,切成片。

2、准备陈皮和生姜片,陈皮用清水泡软后,刮去里面一层白色的膜。

3、猪尾骨冷水下锅焯水后,捞起洗净。

4、汤锅倒入清水,加入生姜片大火烧开,倒入猪尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陈皮。

5、大火烧开后转小火,一个小时之后倒入白萝卜;加入盐后大火烧开转小火,半小时后熄火出锅。

苦瓜梅子鸡汤

此汤具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜1条、酸梅15颗、鸡腿肉适量

1、苦瓜洗净后,去籽切块。

2、鸡腿肉切块后,焯烫去血水。

3、将所有的材料加适量水煮开,再转小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、加少许盐调味。

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