黑芝麻怎么吃治脱发 吃黑芝麻治脱发吗

很多人都知道黑芝麻是一种很养头发的食物,可以防止脱发,黑发并促进头发生长,那么,黑芝麻怎么吃治脱发?黑芝麻怎么吃能生发?

枸杞子黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三种食材一起放到锅里,加适量清水煮沸,可以按个人口味加白糖,或不放糖食用。

作用:补肝肾, 益气血,可改善头发早白,大量脱发,以及阴虚燥热而便秘等情况。

黑芝麻核桃糊

核桃15克,黑芝麻15克,大米40克,少量白糖。把材料用水洗干净,一起放到豆浆机中,加适量清水至水位线,选择米糊档按键,最好加糖调味。

作用:黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物,加入核桃之后,对头发的养护效果更强了,同时,大量的不饱和脂肪酸,还能滋润肌肤。

黑芝麻山药糊

黑芝麻50克,鲜山药50克,蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟,碾成泥,黑芝麻小火炒香,打成粉;锅内加入清水烧开,加入山药和芝麻,注意要不断搅拌,不要糊锅,煮沸即成,等到温度适宜时,加入蜂蜜调味。

作用:黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发,山药可调养脾胃,生津益肺,补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。

黑芝麻桑椹糊

黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净,放入容器中捣烂,再将糊放入锅中,加水煮沸,最后加糖至溶化。

作用:桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目,可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠,须发早白等等问题,与黑芝麻一同吃功效加倍,并可滋阴清热,有降低血脂之良效。

百合芝麻煲猪心

黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜1片、猪心1个。猪心洗净切片,黑芝麻炒香,生姜去皮切片,瓦煲内加入适量清水,烧开后放料,煮沸调味即成。

作用:是补血养阴、宁心安神、补益气血、益智补脑、乌发生发,很适合用脑过度,耗伤心血而引起的失眠、健忘、脱发等症状。

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