喝什么茶好 喝什么茶好对人最有益

茶是很多人爱喝的饮料,因为它可以助消化、抗癌、抗老化。但是如果在错误的时间喝茶,反而会有反效果。像是早上、睡前、饭后都不是喝茶的好时机,它有可能因此导致胃酸过多、睡不好、妨碍营养吸收。

错误时间喝茶的影响

1、早上起床喝茶

有些人喜欢在早晨起床时喝一杯茶,让自己可以清醒,但最好现在就改变这个习惯。早上空腹喝茶会增加胃酸的水平,还会影响口腔健康,增加体内毒素含量。

2、饭中饭后喝茶

茶叶中的酚类化合物不仅会干扰蛋白质和铁在体内的吸收,而且还会降低儿茶素抗氧化剂的可用性。此外,它还会进一步加剧缺铁性贫血的症状。

3、选择睡前喝茶

不论你在夜间容不容易睡的着,睡前喝茶都不应该存在你的想法中。茶叶中含有咖啡因,是一种兴奋剂,会加剧你的睡眠问题。

4、伴随着补充剂

如果你正在服用补充剂,如钙或铁,最好避免在同时间喝茶。这是因为它会妨碍这些矿物质的吸收,尤其是非血红素的铁。所以如果食用一顿富含有铁质的早餐,最好以柳橙汁来取代茶。

5、茶里有虫蚊子

这可能吓到了你,但有些人移除了这些蚊子、苍蝇、蟑螂等害虫,继续喝下他的茶。但是这样可能会导致胃部感染,所以应该要将它扔了。

有健康疗效的茶饮

1、薄荷茶助消化

薄荷茶可以帮助消化,平衡血糖、减去卡路里。如果你经常有胃部的不适,还可以用来舒缓你的恶心、减少疲劳。

2、洋甘菊茶助眠

洋甘菊茶可以帮助你放松精神,降低焦虑和压力,所以可以帮助睡眠。此外,洋甘菊还可以帮助治疗便秘、腹痛、感冒、消化不良等问题。

3、生姜茶助消化

生姜是很多孕妇用来治疗恶心、呕吐的茶饮,除此之外,它还可以帮助消化,治疗晕车、对抗呼吸道疾病,用处非常多。

4、绿茶可以抗癌

绿茶中的儿茶素可以抗老化、抗癌、助消化。此外,它还可以提高新陈代谢,帮助燃烧热量,有助于妇女减肥。

5、多种花草茶饮

许多的花草茶也都有健康的功效,像是菊花茶可以降火气,桂花茶可以治咳嗽、口臭、牙痛等症状,玫瑰茶可以美容皮肤、舒缓乳房胀痛。

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