酒后多久喝蜂蜜水好

虽然说喝酒对身体不好，但是偶尔在生活中也避免不了喝酒，有时候喝多了后喝一杯蜂蜜水能够有效缓解头痛头晕的症状，那喝完酒后多久喝蜂蜜水呢？

可以马上喝一杯。

蜂蜜含有丰富的果糖成分，可以加快体内乙醇脱氢酶将乙醇分解为乙醛的速度，然后乙醛脱氢酶再将乙醛分解成乙酸，继而分解成二氧化碳和水排出体外。喝酒后立即喝一杯蜂蜜水，不仅可以迅速补充身体的能量还能有效防止酒精浓度过高引起头疼、头晕的现象。

但是在喝酒的时候不建议同时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水和酒精混合后容易对肠胃造成较大的负担，可能会出现腹胀、腹疼等肠胃不适的症状，建议在喝完酒后再喝一杯蜂蜜水。

可以适量喝一些。

蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素和矿物质，喝酒后整个人处于虚脱的状态，身体的消耗较大，第二天适当喝一些蜂蜜水可以迅速补充身体的能量，起到促进新陈代谢、缓解疲劳、减轻身体疼痛的作用。

但不建议第二天早上起来空腹饮用蜂蜜水，因为酒精本身对胃部就有一定的刺激，而蜂蜜又能促进胃酸的分泌，空腹状态下容易对胃黏膜造成较大的刺激，可能会出现胃部不适的症状，建议与食物一起食用。

1、温水冲泡：蜂蜜不耐高温，温度较高时容易使其中的有效成分失去活性，而用冷水的话又会对胃部造成一定的刺激，建议在泡蜂蜜水的时候用40℃左右的温水冲泡，这样既可以起到暖胃的效果又不会破坏营养物质。

2、适量饮用：虽然说蜂蜜水可以促进酒精的分解吸收，但是也不宜饮用过量，喝得过多的话会对肠胃造成较大的负担，可能会出现反酸、呕吐等肠胃不适的症状，建议适量饮用即可。

血糖高的人群。

血糖高的人群本身就不建议饮酒，酒精会影响肝脏的代谢功能，继而加重糖类代谢的紊乱；而且蜂蜜中又含有大量的糖类物质，饮用后会使体内的血糖上升，对于血糖本身偏高的人群来说饮用后不利于疾病的控制，不建议饮用。

而且就算是正常人群也不宜饮用过甜的的蜂蜜水，正常情况下20克蜂蜜搭配200毫升温开水即可，以免血糖突然升高，对身体健康造成不利的影响。