女人吃什么胸部才能变大女人吃什么可以让胸部变大

大多数的女性都认为丰满的胸部更加的性感、有魅力，因此很多女性都想要自己的胸部变得更大、更丰满，那么女人吃什么胸部才能变大呢？

丰满的胸部中充盈着脂肪，因此想要胸部变大，需要适当吃一些富含脂肪的食物，能够增强皮肤弹性、令胸部变得丰满。

建议吃一些好吃不腻，也比较营养的食物，如：猪蹄、鸡爪、牛奶、海参、花生、核桃、芝麻等等。

补充蛋白质能够增加身体肌肉的含量，令身体变得强壮，胸部在视觉上也能够变大。因此女人想要胸部变大还可以适量补充蛋白质，还能够帮助身体增强免疫力、提高抗病能力。

建议吃一些对富含高质量蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、牛肉、蛋白质粉等。

胸部除了肌肉和脂肪之外，乳腺组织也是主要支撑结构之一。食用富含天然雌激素的食物，能够调节体内激素水平、促进乳腺发育，令胸部看起来变大了。

建议吃一些天然的食物，如蜂王浆、木瓜、黄豆、豆浆等等。

发胖是指体内的脂肪增多，令体重增加，体型发生改变。一般适量吃一些含有蛋白质或者含有天然雌激素的食物并不会引起发胖。

但是如果吃多了富含脂肪的食物，在丰胸的同时也是可能会引起发胖的。这类食物中的热量比较高，食用过多会导致摄入的热量>基础消耗的热量+运动消耗的热量，那么热量就会在体内转化为脂肪囤积起来，引起肥胖。建议适量食用为宜。

游泳需要双手不停拨水，锻炼到胳膊、前胸后背的肌肉，胸部肌肉得到锻炼也能够增大，令胸部视觉上变大一些。建议一天游泳30分钟-1小时为宜。

举哑铃也能够锻炼胸肌，令胸部更加坚挺。

做法：身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。

准备一条弹力带，坐在地上。双腿弯曲，脚跟触地，膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部，手抓着弹力带两头，使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。

然后身体后倾，同时腿部伸直，双手略略外张。借助弹力带的力量，瘦腿扩胸。

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