煮苹果什么时候吃效果最好煮苹果什么时候吃好呢

苹果是生活中常见的一种水果，很多人喜欢吃，但最近家里老是煮给我吃，说对身体好，那么煮苹果什么时候吃效果最好呢？

建议上午吃。

煮苹果对于什么时间吃，并没有具体的限制，但苹果的营养价值很高，富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及多种矿物质、维生素等成分，将其放在上午食用，人体的消化器官更为活跃，可以更好的将苹果中的营养物质消化吸收，达到补充能量，消除饥饿，提升人体饱腹感等作用。

不能。

虽然苹果中的糖分、有机酸、纤维素等成分有一定促进胃肠吸收的作用，对于消化不良引起的功能腹泻有一定功效，但煮苹果并不是药物，并且引起腹泻的原因多种多样，要是食用不当，可能会导致腹泻更为严重，所以煮苹果不可以治拉肚子，而是需要根据其原因使用对症的药物进行治疗。

但拉肚子会导致人体的水电解质流失过多，导致水电解质失衡，而煮苹果的水中含有多种营养物质，适量食用，可以起到一定补充营养，维持水电解质平衡的作用。

将苹果直接食用的口感更为脆爽，而经过水煮后，果肉中渗入更多水分，且纤维组织被破坏，食用的口感更沙一些，其次煮苹果中的糖原被释放出来，甜度也会更高一些。

生苹果中的营养成分更为全面，而经过水煮后，其中的水溶性维生素都不耐高温会被破坏，比如维生素C、维生素A等，营养成分上相对来说含量更低一些。

煮的好一些。

虽然说苹果经过水煮后，会破坏部分水溶性维生素，但苹果中的维生素C等成分含量本来就较低，所以对苹果整体的功效并无太大影响。

并且煮苹果的膳食纤维、果胶等成分得以软化，更容易被人体吸收利用，其次对于身体虚弱的人群，可以减少咀嚼，减少对胃肠道等刺激，使苹果摄入更顺畅，所以煮的苹果好一些。

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