长期喝矿泉水对身体好吗 常喝矿泉水对身体好吗

矿泉水富含钙,镁等多种微量元素,以及矿物盐,二氧化碳气体等成分,很多人认为喝矿泉水有益健康,那么长期喝矿泉水对身体好吗。

适量喝矿泉水对身体有好处

具有一定的健胃消食作用

很多矿泉水中含二氧化碳,碳酸氢钠,碳酸氢钠进入胃中可以分解成二氧化碳和水,二氧化碳可以刺激肠胃蠕动,有助于消化液分泌,进而起到刺激食欲的作用。

调节体内酸碱平衡

矿泉水中含有大量的矿物质,进入人体后在体内呈现为生理碱性,而人体往往呈生理酸性,饮用适量的矿泉水有利于调节体内的酸碱平衡,预防机体酸中毒现象。

长期大量喝矿泉水不好

1.矿泉水饮用过多,不仅会影响胃液分泌和胃的消化机能,还会影响胆汁的形成和分泌,进而造成人体内酸碱失调。

2.矿泉水含有较多的矿物质,过量饮用的话,会导致矿物质盐刺激肾脏和膀胱,进而增加肾脏和膀胱的负担。

矿泉水怎么喝好

矿泉水饮用应该适量,最好每天只饮用500毫升。而且在喝矿泉水的时候,以不加热,冷饮或稍微加温为宜,不能煮沸饮用。

几类人不宜多喝矿泉水

矿泉水含有的矿物质中包含钙,适量摄入钙可以有效促进骨骼和牙齿发育,还可以增加细胞通透性,但如果补充钙过量,就会引发高钙血症,导致食欲不正,腹泻呕吐,全身软弱无力等不适症状,而且过量的补钙还会诱发肾结石,所以患结石的人要尽量少喝矿泉水。

此外,过量喝矿泉水会刺激肾脏和膀胱,增加这些器官的负担,患有高血压,心脏病,慢性肾炎及伴随浮肿的人,不宜长期大量喝矿泉水。

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