眼睛疲劳吃什么食物好 吃什么食物能缓解眼睛疲劳

长时间对着电脑工作,很容易出现眼部疲劳。有什么方法可以缓解吗?下面介绍了三类方法,一起来看下吧。

菊花

性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞子

味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。

决明子

又称“还瞳子”,富含丰富的维生素,能预防和治疗眼睛肿痛,头痛眩晕、目暗不明等症状。决明子的使用方法很简单,很丰富,泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

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