经期过后吃什么补血 经期过后要吃什么补血

经期过后吃什么补血,女性月经初潮后,每个月都有那么不舒服的几天。女性月经期间排出大量的血,虽然那都是排毒,但是也是会身体虚弱。我们月经过后也要补血,那么吃什么补血好呢?此时要想身体好,就要从根本上出发,由内而外调理,下面推荐6款有效的补血食物。

发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。

菠菜

又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

猜你喜欢
一般梳妆台放哪个位置比较好 梳妆台放哪个位置最好
用筷子打鸡蛋的技巧 用筷子打鸡蛋的技巧和方法
2022年成都非遗端午免费体验活动时间+地点+报名入口
家常炒面杂烩的做法 六大步骤教会你
珠海特产有哪些特产 珠海特产介绍
春天喝什么糖水好 春天喝什么糖水最好
八爪鱼的家常做法 八爪鱼怎么做好吃 家常做法
素炒蘑菇怎么做好吃 素炒蘑菇怎样做好吃
苹果西红柿汁能天天喝吗 可以每天喝一杯西红柿汁吗

很赞哦! ()