什么东西补女人气血 女人吃什么补气血

女人最重要的就是需要气血足,因为气血是判断一个人身体、气质以及气色好坏的重要根据,那么什么东西最补女人气血?吃什么最补女人气血?

红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、多种维生素、氨基酸以及多种矿物质营养成分,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,是补气养血的圣品,所以吃红枣可以补气血。

红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有一定活血排脓、清热解毒、利水退肿等功效作用,营养价值含量较高,具有强大的补血功能,因此女人是可以适量食用红豆来补气血的。

牛奶

中医认为,牛奶最宜人,适量食用具有一定平补血脉、宜心功能,可以在一定程度上让人体身体健康,面色红润,女性通过适量的食用牛奶可以达到一定补气血、滋养的作用,对女性健康具有一定好处。

桂圆

桂圆除了含有丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,女性适量食用时,在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症,比如:龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类同样具有很好的补血作用。

南瓜

南瓜本身就是公认的补血佳品,因为南瓜含有大量的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁,钴、磷等多种矿物质元素,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可帮助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,所以南瓜具有一定补气血的作用。

阿胶

阿胶含有丰富的胶原暗白、维生素、、骨胶原、蛋白质以多种微量元素,多种氨基酸等营养元素,被称为传统的滋补上品,具有很好的补血养血、美颜防衰老的功效,女性适量经常适量食用对身体具有好处。

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