气血不足如何调理食补 气血不足怎么食补

没有好的气血,女人的脸色也就容易暗淡无光,整个人也会给人没有精、气、神的感觉,因此,补足气血对女人来说是非常有必要的,而以下4种食物让女人面如桃花。

红酒

红酒中有200多种物质都对人体有益,对于女性来说,每天睡前喝小小杯红酒可促进血液循环,提高整个人的气血,增加皮肤弹性,并可调理轻微的贫血症。

桑葚干

桑葚干是水果制品中,含天然铁量最丰富的,有补血果”的称号,每天食用一份桑葚粥,可补血活色,不过孕妇最好别吃。

黑枣

黑枣也是补血的食物佳品,其中的维生素C可促进铁离子吸收,而最好的用来煲汤、煮粥食用,补血效果是最好的。

龙眼肉

即为桂圆肉,其中含有大量的维生素A、B,葡萄糖和蔗糖,并且有大量的铁元素,是女性补血气的佳品,很适合孕妇食用。

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