秋葵多久吃一次合适秋葵一天可以吃多少合适

秋葵是生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，口感特别，很多人都喜欢吃，那么秋葵多久吃一次合适？秋葵吃多了会怎么样？

可以根据自身情况决定，但不建议过于频繁食用。

秋葵是锦葵科一年生草本植物，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素、钙、磷、铁等营养物质，经常食用不仅可以补充人体所需的营养物质，还有健胃肠的功效，是一种绿色营养的保健蔬菜，一般没有规定多久吃一次，可以根据自身情况决定。

但秋葵还具有一定药用价值，性味淡、寒，具有一定寒凉之气，食用过多容易导致体内的寒气过重，增加身体负担，对于一些体质虚寒的人群，可能会引起身体不适的情况，因此不建议过于频繁的食用秋葵。

可能会出现胃肠道不适。

由于秋葵属于寒性的食物，过量食用容易加重体内寒凉之气，对脾胃造成刺激，加上秋葵含有大量的胶质成分、比如说果胶、纤维素等，具有润滑肠道和促进肠道运动的作用，过量食用容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适的情况。

但人体自身带有免疫系统，有一定的抗病能力，部分人群可能不会出现不适的情况，但食物过量食用，容易引起消化不良的症状。

不会中毒。

秋葵的营养丰富、肉质柔嫩，含有由果胶及多糖组成的粘性物质，使秋葵具有特殊的香味，是一种可以直接生吃的蔬菜，并不会导致人体出现中毒的情况。

但需要注意的是，秋葵是容易变质的一种食物，要是出现变质的情况时，会产生有毒物质，食用后可能会出现食物中毒的情况，因此秋葵在食用之前注意查看是否变质。

可以适量吃。

虽然秋葵性寒，但秋葵的营养物质丰富，孕妇适当食用可以使摄入的营养更全面，有助于增强身体抵抗力，促进胎儿的生长发育，并且秋葵中纤维素可以抑制胃肠道对糖的吸收，对预防妊娠期的糖尿病有一定帮助。

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