女性补气血吃什么 女性补气血吃什么最有效

女性如果气血不足就会导致肤色变得暗黄,相信没有哪个女性愿意做个“黄脸婆”吧,所以补足气血对女性来说是很重要的,女性补气血首选就要注重饮食调理,那么女性补气血怎么食疗?下面来看看八个补气血的食疗方法,有需求的女性朋友们赶紧get下来吧。

米酒南瓜红枣汤

米酒是非常滋补的食材,不但对孕期女性,对女性产后的恢复都是非常有好处的,这款米酒南瓜红枣汤就是一款很适合孕期女性滋补的养血汤。

做法:将红枣洗净,用清水浸泡片刻后放入锅中,加适量清水煮上十分钟,然后加入切块的南瓜继续煮,在煮的过程中要注意把上面的浮沫撇去,然后再加入米酒煮两分钟,最后加红糖调味。

洛神花水果茶

洛神花水果茶尤其适合肝郁气滞型的女性饮用,除了能补血之外,还有助于减肥,丰胸,调经,而且还能润肠通便。

做法:准备好梨,冰糖,干洛神花,将梨子切成小块,和洛神花,冰糖放入壶中,加入开水,盖上壶盖焖五分钟后,稍微放凉一下加入蜂蜜调味即可。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花性质温和,有缓和情绪,平衡内分泌,补血气,护肤养颜的功效,而且对肝脏和胃有很好的调理作用,还可以消除疲劳,改善体质。

做法:将新鲜薄荷冲洗干净后放入锅中加适量清水熬煮,三分钟之后放入玫瑰花,再熬煮两分钟后关火并盖上锅盖焖三分钟,喝的时候加入蜂蜜调味即可。

山楂红糖水

山楂红糖水含有氨基酸,纤维素等物质,能够有效保护和恢复表皮吗,真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

做法:将山楂洗净去核之后和红糖放入炖盅,加水炖三十分钟后即可饮用。

当归鸡蛋红糖水

当归鸡蛋红糖水具有温经散寒功效,适用于寒性痛经以及黄褐斑滋生的女性饮用,这款汤不但味美,而且易于吸收,并且营养破坏较少。

做法:将当归用水泡十分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净,然后切成薄片,放入锅中加水,用大火煮开后转小火煮十五分钟;将鸡蛋带壳放入锅中煮熟,然后剥去蛋壳,在蛋白表面开一个小口,再放入当归水中调大火煮开,后转中小火继续煮十分钟左右,放入红糖煮至糖溶即可食用。每个星期喝一到两次,对面色发黄,月经不调,月经稀少有定的辅助的作用。

冰糖鸽蛋银耳羹

鸽子蛋是高蛋白低脂肪的好食材,月经期结束后吃一碗冰糖鸽蛋银耳羹既补血又美容养颜,可以很好的滋补月经期失血给身体造成的不适。

做法:银耳泡发洗净后放入砂锅,加适量冷水用大火煮开,然后转小火慢炖三十分钟,加冰糖煮化,将鸽子蛋磕破后倒入砂煲煮开,最后加入枸杞,炖熟后食用。

火龙果红糖茶

红糖一直是备受推崇的养生食品,尤其对于女生来说,每个月生理期来的时候喝一喝红糖水,能有效缓解腹部坠涨和不适感。

做法:火龙果果肉取出后倒入豆浆机,放入红糖,兑1L的清水,搅拌加热后即可食用。

黑木耳红枣汤

红枣是众所周知的补气养血食品,黑木耳除了具有清理体内垃圾的功效之外,同样具有养血功效,因此黑木耳红枣汤是一款很好的养血食品。

做法:将黑木耳浸泡两小时,红枣浸泡十来分钟后放入锅中,加适量清水,用大火煮开后转小火炖至汤汁粘稠,待稍凉后即可食用。

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