吃什么可以增强免疫力增加抵抗力吃什么可以增强免疫力增加抵抗力药

免疫力是人体自身的的防御机制，免疫力强的人对抗疾病的抵抗力强，身体就不会容易生病；相反免疫力差，则人体的抵抗力也就差，身体也就相对来说更容易遭受疾病的侵袭。那么在日常生活中吃什么可以增强免疫力增加抵抗力呢?

吃西瓜可以从西瓜中摄取天然的维生素A，对人体的免疫功能大有好处。但是注意体虚畏寒的人群不可过量食用，以免出现腹泻、腹胀等症状。

柠檬中含有丰富的维生素C，具有保护机体的免疫功能，并且柠檬中的挥发油能够杀灭某些病毒和细菌，经常喝柠檬水对咽喉、口腔中的有害微生物有杀灭作用，对于强化机体的抗病能力即为有利。

猕猴桃每百克使用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5-10倍，苹果的20-80倍。猕猴桃果实中含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强机体免疫功能的作用。

薏仁有清热排脓，健脾渗湿的作用，其抗病毒、强免疫的效果非凡，此外薏苡仁还有抗癌作用。经常食用薏苡仁可以改善消化吸收功能，增强体质，起到调节免疫功能的效果。

黑米有滋阴补肾，补胃暖肝、益精补肺的功效。其中含有丰富蛋白质和8种人体必须的氨基酸，对于增强免疫功能，有延缓衰老功效明显。

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，具有很强的杀菌作用，因此生吃大蒜具有预防感冒真强免疫力和抵抗力的作用。

西红柿富含有维生素C，对于维护人体免疫功能的正常运转，有十分重要的意义。此外西红柿含有丰富的类似于β胡萝卜素的抗氧化物质——叶红素，其在提高人体机体免疫作用的要比维生素高100倍，可见西红柿对于增强人体免疫功能的功效之强。

芦荟原汁可以促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。食用芦荟以增强免疫力增加抵抗力。

香菇的营养丰富，其中含有一种特殊物质——香菇多糖，这种物质能够明显的增强肌体肿瘤的免疫力。此外香菇所含有的蘑菇核糖核酸能够刺激肌体产生一种干扰素，可干扰带病毒的蛋白质合成，病毒不能够繁殖，从而增强人体对其他有害物质的抵抗力。

柿叶中的维生素C含量非常高，是粗茶或者绿茶中维生素C含量的3-4倍。用柿叶泡茶饮用不用担心含有咖啡因、属于弱碱性，也不会引起失眠等不适。反而通过喝柿叶茶可为身体补充维生素C，可以加强对细菌感染的抵抗能力，提高机体免疫机能的作用。

人参味甘、微苦、性微温。可以大补正元之气，是人们进补的首选。适量服食人参可以强身健体，提高身体机能。人参皂苷和人参多糖是人参调节免疫功能的活性成分，对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用。灵芝对于身体虚弱，免疫力低下，容易患病者是一种很好的康复食品。

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