蜂蜜柠檬水的味道甘甜可口,具有一定的生津止渴、润肠通道的作用,受到很多人的喜欢,连小孩也不例外,但是小孩正处于生长发育阶段,对饮食有一定的要求,那么蜂蜜柠檬水小孩能喝吗?
蜂蜜柠檬水小孩能喝吗
要看小孩的年龄及身体情况而定。
从年龄的角度区分
对于一岁以下的小孩而言,肠道功能较为娇弱,是不建议喝蜂蜜柠檬水的,以免出现腹痛腹泻等不适症状,影响肠道的发育。
对于2-10岁的小孩而言,平时没事的时候可以不用喝蜂蜜柠檬水,当身体出现上火便秘的情况时,可以少量的喝一点。
对于10岁以上的小孩而言,肠道功能基本已发育完善了,那么是可以喝蜂蜜柠檬水。
从身体情况区分
蜂蜜柠檬水偏凉性,而且有一点的润肠滑肠,对于肠胃不好的小孩而言,喝蜂蜜柠檬水可能会出现拉肚子的情况。
蜂蜜柠檬水所含酸性物质比较丰富,会增加胃酸的分泌,而有的小孩本身体内的胃酸含量会分泌的较多,常常会引起身体的不适,因此,这类小孩是不建议喝蜂蜜柠檬水的。
小孩喝蜂蜜柠檬水的好处
防治便秘
蜂蜜柠檬水偏凉性,含有一定的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,在一定程度上可以起到防治便秘。
增加食欲
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,可以促进胃酸的分泌,具有一定的开胃作用,可以增进食欲。
预防感冒
蜂蜜柠檬水中的维生素C含量丰富,这种物质具有一定的抗菌消炎作用,可以提高人体免疫力,预防流行性感冒的发生。
增强免疫力
蜂蜜柠檬水中含有丰富的果糖、葡萄糖、果酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质元素,可以为人体补充营养,增强人体免疫力。
小孩一天可以喝多少蜂蜜柠檬水
250毫升左右为宜。
对于正常成年人而言,一天喝500毫升左右的蜂蜜柠檬是就可以了,小孩的食用量是在此基础上减半的,一般建议一天喝250毫升就可以了。对于2-10岁的小孩而言,建议一天喝150-200毫升左右。
小孩喝多了蜂蜜柠檬水会怎样
牙齿变酸
蜂蜜柠檬水中含有一定的酸性物质,喝多了蜂蜜柠檬水容易刺激牙齿表面的黏膜,使牙齿变酸。
长龋齿
蜂蜜柠檬水中的果糖及葡萄糖含量丰富,容易残留在口腔内,容易出现龋齿的情况,不利于口腔的健康。
拉肚子
蜂蜜柠檬水偏凉性,有一点的润肠滑肠,小孩的肠道功能比较娇弱,喝多了蜂蜜柠檬水有可能会出现拉肚子的情况。
影响发育
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,而钙质遇酸易产生沉淀,难以被人体吸收,影响钙质的吸收,进而对生长发育产生一定的影响。
小孩喝蜂蜜柠檬水要注意什么
1、不宜空腹喝。人体在空腹状态时,本身就会分泌一定的胃酸,而蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,可以增加胃酸的分泌,在空腹状态喝蜂蜜柠檬水使胃酸的含量过多,进而引起胃部的不适。
2、不宜用开水冲泡。蜂蜜柠檬水中含有多种维生素及生物活性物质,这些成分不耐高温,在高温下易失去活性,降低食用价值。一般来说,小孩喝蜂蜜柠檬水用60度以下的温水冲泡就可以了。
3、胃酸分泌较多者不宜喝。蜂蜜柠檬水会促进胃酸的分泌,对于胃酸分泌较多的小孩而言,喝蜂蜜柠檬水易加重身体的不适。
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