素炒木耳的家常做法 素炒木耳的家常做法窍门

1、准备食材:西兰花 、胡萝卜、木耳、姜末、油、盐。

2、西兰花去除硬皮,摘取成一小朵,在盐水中尽可能浸泡久些时间,清洗干净后放进沸腾的开水煮一下,飞水后沥干水分。

3、胡萝卜切片。木耳泡发洗干净待用。

4、热锅下油,下姜末爆香,加入胡萝卜切片翻炒一会再放入飞水后的西兰花,偶尔翻炒使其受热均匀后加入木耳继续翻炒加少许盐,熟了就可以上桌啦。

5、木耳营养价值:木耳含有丰富的蛋白质、铁、纤维素、木糖、卵磷脂,常吃可以抑制血栓的形成,防治动脉粥样硬化、化解各种结石,是一种难得的保健食品。

猜你喜欢
泡沫胶的正常使用方法 泡沫胶正确使用方法
劳动节手抄报的画法 劳动节手抄报咋画
桑葚熬冰糖可以放多久 桑葚可以用冰糖煮吗
扩音器的使用技巧 扩音器的使用技巧图片
2022六安八月有哪些景区免费? 2022六安八月有哪些景区免费的
吃山药有减肥的效果吗 吃山药有减肥的效果吗吗
1024分辨率《怨鬼之家/阴地》BD中字

很赞哦! ()