养胃如何喝牛奶 喝牛奶 养胃

胃病是一种广发性的疾病,几乎70%的人都患有胃病,只是轻重程度不一样,很多人有胃病没有明显的表现,患者自己不知道而已,很多养生专家说牛奶能养胃?那么牛奶怎么养胃呢?

喝牛奶养胃吗

牛奶营养丰富,含有蛋白质,水,矿物质钙等多种营养物质,是具有很好的养胃功效,但是,喝牛奶养胃是有讲究的,不正确的喝法可能引起胃的不适应,养胃不成反而伤胃。

不能空腹喝牛奶

牛奶含有大量的蛋白质,因此不宜在早上时空腹饮用,早上起床空腹时机体对能量的需求量较大,这时候食用牛奶会导致蛋白质分解提供能量,若是机体内部的乳糖分解酶较少还会引起腹胀,腹痛。

胃酸过多不宜服用牛奶

很多人胃酸胃胀不舒服时都喜欢喝牛奶,因为能很有效过的除去这种胃酸胀的感觉,其实这是不对的做法,牛奶能中和胃酸,能在短时间内消除胃酸胃胀的感觉,但是牛奶对胃有刺激作用,会导致更多的胃酸的分泌,同时,如果机体内乳糖分解酶不够的话还会增加胃肠道内的气体量,增重胃胀的症状。

喝牛奶养胃的方法

牛奶适合在饭后饮用,在吃饭后,胃内有部分食物,这时候饮用牛奶可以为胃部增加一层保护膜,保护胃免受食物的刺激,同时也对食物中的盐的渗透压有一定的调节作用,主要是牛奶营养丰富可以踧踖食物中很多成分的吸收,同时食物也能促使牛奶在胃内停留很长的时间,促进牛奶的吸收。

酒前喝牛奶保胃

现在很多应酬和聚会都需要大量的饮酒来助兴,很多人的胃都会受不了酒精的摧残,因此在喝酒前先吃点淀粉类食物,再喝一杯牛奶或者酸奶有很好的保护胃功能的作用,主要是牛奶在胃粘膜上形成一层薄薄的保护膜,防止酒精的渗透和减缓胃对酒精的吸收。

喝牛奶的最适合时间

晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

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