秋葵一天吃几根秋葵一星期吃几次最佳

秋葵是一种营养物质丰富的蔬菜，喜欢吃秋葵的人喜欢得不得了，不喜欢的人就完全不喜欢，那么秋葵一天吃几根？秋葵可以天天吃吗？

秋葵一天吃5-8根即可。

秋葵中含有丰富的营养物质，适量食用能为人体提供丰富的营养物质，但是秋葵性寒，一次食用过多可能会引起腹痛、腹泻等症状，秋葵一天吃150-200g就差不多了，吃太多反而对人体不好。

秋葵可以天天吃，只要注意适量就好了。

秋葵素有蔬菜之王的称号，其中含有蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙、磷、铁等营养物质，其汁液中有果胶和多糖组成的黏性物质，使秋葵口感爽滑，但是上文有提到，秋葵是寒性食物，是不宜大量食用的，秋葵可以天天吃，但是要注意不要吃太多。

秋葵中含有果胶和多糖组成的黏性物质以及纤维素，能在一定程度上增加肠道滑利性，纤维素能促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道中的有毒物质，所以适量吃秋葵有润肠通便的作用

秋葵中含有多种营养成分，能为人体补充一定的营养物质，除了上文提到过的，其中还含有多种微量元素、人体必需氨基酸和黏性多糖，还有助于促进人体新陈代谢，还有一定增强免疫力的作用。

俗话说“萝卜白菜，各有所爱”，有人喜欢吃秋葵，自然也有人不喜欢，有些人觉得秋葵难吃大多是因为秋葵中含有很粘稠的汁液，煮着吃起来会有滑溜溜的感觉，秋葵可以水煮也可以炒着吃，一般秋葵炒着吃那种滑溜溜的感觉就不会那么明显。

材料：秋葵、蒜蓉白糖、各种调料。

1、首先将秋葵洗净去蒂，蒜拍碎。

2、锅中放水，烧开，加入几滴植物油和少许盐。

3、将秋葵倒入锅中焯一两分钟，捞出装盘。

4、将酱油、适量白糖和盐加适量清水搅拌均匀。

5、锅中下油，将蒜蓉爆香，然后加入调好的调料倒入一起翻炒。

6、最后将酱汁淋在装好盘的秋葵上即可食用。

材料：秋葵、猪肉、青椒、红椒、姜、蒜、调料。

1、先将秋葵洗净，切好，猪肉也切成小片。

2、生姜和蒜切末，青椒红椒切碎。

3、锅内加适量油，放入姜末，蒜末，青红椒末，爆香。

4、然后放猪肉翻炒，加少许老抽，翻炒均匀，使猪肉上色均匀。

5、放入秋葵，翻炒2-3分钟，加生抽和盐，翻炒均匀即可。

秋葵一天吃几根 秋葵一星期吃几次最佳