苹果带皮吃的好处 苹果带皮吃有什么好处

不少人吃苹果都有削皮的习惯,认为这样可去掉表皮残留的农药及污物,但这样也削弱了苹果的保健价值。那么苹果带皮吃的好处有哪些呢?

促消化

苹果皮中富含膳食纤维,比削皮后的果肉高出两倍。膳食纤维有促消化的作用,可增强胃肠道的蠕动力,减少及预防便秘的发生。

保护记忆力

经研究发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。

有助于减肥

苹果含有可溶性的纤维素,能促进胆固醇代谢,促进脂肪排出。且苹果的热量低,饭前吃苹果可以增加饱腹感,从而有效减少正餐的进食量,达到减肥目的。

保护肺脏

经研究发现,苹果皮中含有自然抗氧化剂槲皮素,这种物质可以保护肺脏不受污染物侵害。每天吃一个苹果可以有效改善肺脏功能。

防癌

苹果皮中含有三萜化合物,这些物质能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,对防癌、抗癌有较好功效。

猜你喜欢
轻薄羽绒服洗完一坨坨的怎么办 薄羽绒服洗了以后一坨一坨的怎么办
qq封号怎么快速解除 qq封号怎么快速解除(免费强制解冻QQ软件工具
30岁女人微信昵称简单 30岁女人微信昵称简单英文
早上洗脸正确方法是什么 早上洗脸正确方法是什么样的
西胡芦凉拌怎样做好吃 西胡芦凉拌的做法
干烧大九节虾如何做 干烧九节虾怎么做如何做好吃
煮熟的鸡蛋还可以做成什么菜吗 煮熟的鸡蛋还能怎么做菜
什么样的猪头肉新鲜 什么样的猪头肉新鲜好吃
乡村小炒鸡的做法 乡村炒鸡图片

很赞哦! ()