血脂高怎么调理好 血脂高怎么调理好食疗

我们所吃的任何食物,都有其的作用与价值,而有一些食物中天然的“降脂药”,可以帮助我们降低血和血压,现在我们就一起来看看吧。

山楂

山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、维生素C等营养成分,可以帮人体扩张血管、改善微循环、降低血压、加速胆固醇排泄,是一种非常好的天然降脂药,但山楂忌空腹吃。

茄子

茄子中有非常多的维生素P,可以增加我们细胞黏着性,让血管变得更有弹性,可降低胆固醇,辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

大蒜

大蒜能降血脂、预防动脉硬化、防止血栓形成,经常食用大蒜,可以对我们的心血管产生保护作用,研究人员发现,每天吃半颗蒜头,就能降低10%的胆固醇含量,并有效降低血压。

黄瓜

黄瓜有大量的纤维素,可以减少机体对胆固醇的吸收,同时,会抑制过多的糖分转变成脂肪,高血脂,超重的人不妨多吃些,可以降血脂和血压,还利于减肥。

芹菜

芹菜中的粗纤维,能增强胃肠蠕动,并帮助肠道将多余的脂肪排出,常吃芹菜,可以减少 人体中胆固醇的含量,并平稳血压。

苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂甙,能促进释放胰岛素,有非常好的降血糖作用,同时,可促进脂肪分解。

香菇

香菇中的纤维素,可有效刺激胃肠蠕动,减少肠道对胆固醇的吸收,它含有的香菇嘌呤等,也能帮助分解胆固醇。

菜花

菜花是一种非常有营养的食物,丰富的维生素和矿物质等等均有利人体健康,其中的类黄酮,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,防止血小板凝集,大大降低心脏病的发生率。

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