牛油果能直接吃吗 11个月宝宝牛油果能直接吃吗

我昨天在外面的时候看到了很多的牛油果，感觉也有很久没有吃过牛油果了，还挺想念这个味道的，牛油果能直接吃吗？下面一起来看看吧！

牛油果可以直接吃。

牛油果是生活中常见的一类水果，味道绵密可口，如果能接受牛油果口感的话，可以直接食用牛油果，如果生吃吃腻了或者觉得生吃难以下咽的话，也可以选择拌沙拉、榨果汁、蘸白糖、蘸酱油等多种方式来进行尝试，从中选出个人觉得最好吃的做法。

看牛油果的成熟程度。

牛油果是生活中常见的一类水果，可以直接食用也可以加工食用，决定牛油果是否可以买回来就吃的关键在于牛油果的成熟程度，牛油果的成熟程度越高，也越适合买回来就吃；牛油果的成熟度如果很低的话，可以在家里放置一段时间等牛油果完全成熟后再进行食用。

牛油果富含营养素，适量食用牛油果可以起到美容养颜、润肠通便、补充营养、提升免疫力等功效。

牛油果中含多种维生素，还有丰富的脂肪和蛋白质等营养素，而且牛油果中钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高，在牛油果果肉中含有丰富的脂肪，脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，因此，牛油果也是高能低糖水果之一。

看食用情况。

一般来说适度吃牛油果可以起到减肥的作用，过度食用牛油果会起到增肥的作用。牛油果果肉中富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排毒通便，排出人体内堆积的毒素和废物，减少因毒素和废物堆积引起的臃肿、肥胖。

从健康的角度来说，适度食用牛油果是可以起到减肥作用，过度食用牛油果会引起牛油果的热量在人体内堆积，从而引起人体热量上升，造成人体发胖。