玉米蚕豆粥 玉米蚕豆粥的功效

步骤1

食材:玉米渣20克,大米80克,干蚕豆15克。

步骤2

玉米渣洗净。

步骤3

干蚕豆用清水浸泡2小时。

步骤4

用小刀剥去外壳。

步骤5

大米洗净,放入砂锅中,倒入600毫升清水,加入玉米渣,大火煮沸后,转中火煮30分钟。

步骤6

放入干蚕豆米,继续煮30分钟。

步骤7

盛出即可。

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