哺乳期能吃葛根吗哺乳期能吃葛根吗会不会回奶

对于产妇来说哺乳期是一个比较关键的时期，对于食物的选择也是非常重要的，那在哺乳期间可以吃葛根吗？

可以适量吃。

葛根属于药食同源的植物，其中含有丰富的淀粉、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，食用后可以为人体补充能量和多种营养物质，对人体维持健康来说有一定的好处。

而且葛根中含有葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮、大豆黄酮甙等多种药物有效成分，具有解肌退热、生津退疹、升阳止泻的作用，所以在哺乳期是可以适量食用的。

一般不会。

葛根中并不含有会导致回奶的成分，所以服用后一般是不会导致回奶的，不需要太过于担心，但是因为葛根的性质偏寒凉性，食用后会不利于体内气血的运行，所以在哺乳期间不可过多食用。

如果吃了葛根之后出现了回奶的症状，那么建议立即停止继续食用，如果症状没有改善或有加重现象时，建议及时去医院就诊。

富含营养的食物。

首先需要知道的是并不是吃的食物越多，奶水就越多，而且也并不是奶水越多就越好，如果乳汁分泌过多的话很容易导致乳腺炎的发生，所以不多不少是正好的。

处于哺乳期的时候在饮食上要合理搭配，多吃一些富含蛋白质的食物，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，因为乳汁80%都是水分，所以也要保证充足的饮水量，这样才有利于乳汁的排出，对宝宝的生长发育也更为有利。

生冷刺激、辛辣油腻。

因为产妇所进食的一些食物成分会通过乳汁排泄出去，所以在哺乳期间对于饮食的选择也是十分重要的，一般不建议吃生冷刺激、辛辣油腻的食物，比如辣椒、生姜、油炸食品、腌制食品等，以免对宝宝的生长发育产生不利的影响。

而且还有一些具有回奶作用的食物也是不建议吃的，比如山楂、大麦、苦瓜、韭菜、花椒、茴香等。

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