夏天喝什么可以消水肿夏天喝什么去水肿

夏季是露美腿的季节，但是消肿的双腿看起来像萝卜一样实在是难看到不行，那么，夏天喝什么可以利尿消水肿？夏季水肿吃什么消肿最快？

薏米50克，冬瓜150克，薏米用清水浸泡一个晚上，再用锅加水煮沸，冬瓜洗净去皮切块，再放薏米汤中继续煮沸，转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。

作用：薏米和冬瓜都是利水消肿、健脾去湿的佳品，一起吃具有双重去肿之用。

西兰花150克，土豆1个，鲜乳酪50克，盐5克，胡椒粉适量，豆蔻粉3克。西兰花掰成小朵，洗净切碎，土豆去皮切成丁，土豆和西兰花煮软，鲜乳酪放入汤中，搅拌均匀，加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味，继续煮沸。

作用：土豆含钾高，可以帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，西兰花有大量的维生素C，可以促进新陈代谢，让水分迅速分解。

鲜山药30克，白扁豆10克，适量的大米。把白扁豆提前泡好，大米清洗干净，山药洗净去皮切小，将白扁豆和大米煮熟，再放山药煮至材料软烂，可以加些白糖调味。

作用：健脾化湿，利尿消肿，清肝明目，此食谱容易消化，含大量的膳食纤维，是减肥，消水肿的佳品。

紫菜适量，黄瓜100克，生姜少量。紫菜用水发好后，切成段，生姜切末，黄瓜洗净切片，紫菜放水烧沸后，再放生姜末、黄瓜片，烧沸，最后调味，淋入香油即可食用。

作用：黄瓜含有大量的维生素C，可以促进机体的新陈代谢，不仅可以消水肿，起到良好的减肥效果，还可以美容润肤，舒展皱纹，紫菜清热，利尿，可消暑热，补养分，消水肿。

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