吃什么牙齿更坚固 吃什么牙齿更坚固一些

孩子成长过程中,钙对身体的发育非常重要。而长牙期间的孩子,就更需要补充钙了。如果没有特殊情况,一般宝宝成长所需要的钙可以从饮食上获取。那么吃什么牙齿更坚固?下面一起来看看吧。

葱姜蒜

虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

乳酪

多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值,避免你的口腔成为细菌的“大本营”,使你有效回避牙齿发黑,蛀牙的情形。

经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质,有助于强化及重建牙齿的珐琅质,使牙齿比以前更加坚固。

绿茶

绿茶中富含大量的氟,氟可以和牙齿当中的磷灰石结合,从而起到抗酸防蛀牙的功效。据研究表明,绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可去除难闻口臭,也做到了牙齿美白与保健。

苹果

很多人基本上是一天一个苹果,而且苹果对于我们来说,可以在一定程度上美白牙齿,因为苹果中的纤维,可以很有效的去清除牙齿的污垢,而且为身体补充维生素,延缓衰老。

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