哺乳期的妈妈们上火，会直接影响到宝宝的饮食健康，那么，哺乳上火怎么快速下火？多吃些水果是种有效的降火方法，哺乳期上火吃什么水果好？

梨

梨子是下火必备的一种水果，它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳。

香蕉

香蕉味甘性寒，具有润肺生津、养阴消燥的功效，还可以清热润肠，促进肠胃蠕动，非常适合哺乳期燥热的妈妈食用，可以有利于降火，治疗便秘，起到非常好的排毒作用，不过脾虚泄泻的妈妈不宜食用。

草莓

大量的维生素C，可以促进肠胃的消化功能，同时，还可以清新口气，润泽喉部，另外，富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘，预防痤疮等等。

西瓜

西瓜性凉，具有清热降火的作用，特别是这夏季这种炎热的季节，哺乳期如果有些上火现象，可以适量地吃些西瓜帮助快速降火，不过，西瓜不宜多吃，利尿作用发挥太多，反而会引起并加重阴虚，导致上火更严重。

苹果

对于哺乳期的妈妈来说，苹果是最保险的水果，没有什么过多的禁忌，且苹果中含 有大量的糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，不管是上火，还是觉得疲劳什么的，都可以吃些苹果来改善不适症状。

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