坐月子上火了吃什么可以降火 坐月子上火能吃什么

一般坐月子期间都会是大补,吃各种营养价值高的食物,其实这样是很容易就上火的,那么坐月子上火了吃什么可以降火?下面一起来看看吧。

小米粥

小米中含有丰富的维生素B1、B2,坐月子期的妈妈多吃小米粥,不仅可以帮助妈妈恢复体力,还能刺激肠胃的蠕动,从而能增进妈妈的食欲。

小米粥不仅含有丰富的营养,而且它属于清淡的饮食,而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。但需要注意的是,妈妈在产后,不宜以小米为主食,以免造成其他营养的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。

绿豆汤

将绿豆做成绿豆汤,或者是绿豆稀饭食用,能起到清热解毒的效果,从而也能帮助月子期的妈妈降火。

另外,坐月子期间也容易使人产生烦躁的心情,而绿豆汤不仅可以清热降火,还有解烦除烦的效果,对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

水果蔬菜

坐月子的妈妈上火了,可以多吃些水果蔬菜,不仅可以补充身体所需的营养物质,还能帮助降火。

蔬菜中,例如白菜可清热除烦、利大小便;芹菜能起到去肝火的作用,可解除肺胃郁热;莴苣可清热、化痰、顺气;莲藕可润肺止咳、清热生津。

水果中,除了橘子等水果性热容易引起上火外,其他水果,例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果,坐月子期的妈妈都可以适量的食用。

多喝水

坐月子的妈妈除了要食用蔬菜水果等食物外,春天天气干燥,体内缺水严重的时候,容易导致皮肤干燥,也容易导致上火的现象。月子期的妈妈可以多喝些温开水,不仅可以补充身体所缺的水分,也可以帮助降火。

坐月子怎么预防上火

1、补足水分

坐月子上火时要注意多补充水分,不管是妈妈还是宝贝,都要喝水。大量饮水可以促进体内的新陈代谢,通润肠道,有利于体内各种毒素的排出。

2、保持空气湿润

干燥的环境会导致水分的流失,可以在室内放个加湿器,增加空气湿度,有助于减轻宝宝及妈妈口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。

猜你喜欢
香蕉皮煮水能治高血压吗 香蕉皮泡水喝能治高血压吗?
煮熟的咸鸭蛋在冰箱里能存放多久 咸鸭蛋熟的放冰箱能放多久
南方过年吃什么 中国南方过年吃什么
罗和培波相遇是哪一集 波罗斯在哪一集
茄子怎样做使油少 教您4招做出少油健康的烧茄子
小孩喝乳酸菌饮料好吗 儿童喝乳酸菌饮料好不好

很赞哦! ()