压力大抽烟可以缓解吗 压力大抽烟可以缓解吗知乎

很多人有抽烟的习惯,尤其是在精神压力大的时候,更是习惯点一根烟来排解,那么压力大抽烟真的可以缓解吗?

压力大抽烟可以缓解吗

抽烟并不会达到太好的解压作用,这只是心理方面的一种自我安慰,而且抽香烟会对身体健康造成很大的影响,不管是对肺部,还是对其他一些器官的危害都非常大,容易让其他一些疾病出现。

压力大吃什么可以减压

高钙食物

钙质是具有很好的安神作用,如果人体在某种压力的情况下,会通过排尿的方式增加身体钙质,因此,感觉压力很大无法排解的时候,可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄,通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。

含维生素C的食物

当压力过大的时候可以食用适量维生素C含量丰富的食品,补充维生素C具有很好的平衡心理压力的作用,因为当人体受到比较大的压力的时候,身体要消耗色维生素要比平时高非常多,摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜。

小米粥

小米粥的营养相当的丰富,其中含有人体所需的重要的氨基酸和优质蛋白,可以很好的调节内分泌并且平衡紧张的情绪,舒缓压力的作用。

红茶

红茶是可以降低身体中的激素分泌的水平,如果每天适量的饮用红茶,可以起到很好的舒缓压力和紧张情绪的作用。

香蕉

香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松,并且香蕉中的钾质含量非常的丰富,可以很好的平衡人体中的电解质,是神经处于比较兴奋的状态,使血液处于正常的状态,所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。

长期抽烟有什么危害

长时间抽香烟容易让心肌梗塞,肺癌,口臭以及月经不调,口腔方面的疾病,消化系统方面的疾病问题变得更加严重,抽香烟对环境的污染也是非常大的,一个人抽烟会导致家里面的人以及周围的人都被二手烟所侵害,像家里面有孩子的话,抽二手烟就容易导致肺炎以及哮喘出现,而老人被二手烟污染就会让冠心病出现的几率变高。

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