秋天喝什么茶减肥秋天喝什么茶减肥减脂

秋季天气开始转凉，人体内脂肪细胞开始慢慢囤积，人体逐渐趋于肥胖状态，为了避免脂肪过量囤积，防止肥胖症的危害，很多人越来越重视减肥，健康减肥除了运动，按摩来加速脂肪消耗之外，喝茶也是一个既养生又消脂的好方法，那么秋天喝什么茶减肥呢?

材料：干橘皮六克，茶叶六克

做法：取同等分量的橘皮和茶叶放进杯子里，放入滚开水，加盖浸泡十到十五分钟，饭后饮用，每天两次，可以多次冲泡。

功效：橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材，适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

材料：生山楂10克，生米仁10克，陈皮5克，干荷叶15克

做法：将所有材料倒进杯子里，加入开水，盖上杯盖浸泡15到20分钟后饮用，可多次冲泡饮用。

功效：山楂消脂消食开胃，干荷叶消水肿利尿，还呢个消脂，山楂荷叶茶尤其适合肥胖，高血脂症人群饮用。

材料：桂花三克，茶叶五克

做法：将桂花和茶叶用滚水泡开，盖上盖子焖15到20分钟，可多次冲泡饮用。

效果：桂花茶味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺、减肥消积的功效，经常饮用能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可润肠通便，滋润皮肤，排除体内毒素，适合肥胖人群饮用。

材料：山楂500克，荷叶，薏仁各200克，甘草100克。

做法：将所有材料研磨成碎末，分成十包，每天饭后取一包用沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝山楂茶，能解除油腻，润肠通便，能有效解决因长期便秘引起的腹胀问题。

材料：荷叶三克，干玫瑰花三朵，炒决明子六克。

做法：将所有食材用开水冲泡后代茶饮用即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和玫瑰一起泡茶喝能够加强脂肪代谢，使肠胃畅通，顺利将毒素排出体外，达到瘦身效果。

材料：金银花三克，山楂五克，菊花三朵。

做法：将所有材料用开水冲泡后代茶饮即可。

功效：金银花菊花具有清热解毒的作用，山楂具有消食降脂的作用，一起泡水喝可以起到降血脂，清热解毒，消食和胃的效果，能够帮助身体及时排除多余脂肪和水，有一定的减肥作用。

材料：干桃花4克，冬瓜仁五克，白杨树皮三克。

做法：把所有食材放入杯中，加沸水冲泡，盖上杯盖焖十分钟后饮用，可以反复冲泡四次。

功效：桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物和维生素A、B、C等营养物质，这些物质能疏通经络、改善血液循环，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄;冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸以及脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质，这些都是有助于减肥的物质。用冬瓜和桃花一起泡茶饮用可以有效消除腹部脂肪，还能消除色斑。

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