女性月经期间是比较特殊的一个时期，月经期间女性的饮食将直接关系到月经污血的排出，那么，女性经期吃什么有助于排出污血呢？

红豆

经期是女性比较特殊和敏感的一个时期，经期女性吃点什么有助于体内的污血排出呢？据了解，经期女性适量食用红豆不仅有助于污血排出而且还有有补血的功效，我们知道女性经期会大量出血，所以及时吃点补血的食物也是很有必要的哦，红豆就是不错的选择，比如红豆粥、红豆汤、红豆沙等都十分适合经期女性食用。

红糖

红糖是最适合女性食用的食物之一，所以就算在女性经期也不例外，经期女性适量吃点红糖水的话不仅可以有助于污血的排出而且还可以起到暖宫的功效，十分适合女性经期饮用。

猪血

经期女性还可以适量吃点猪血，猪血内含有丰富的铁元素，经期女性失血量过多的话适量吃点猪血的话可以起到及时补血的作用，不仅如此，经期吃猪血的话还可以有利于污血的排出哦。

红枣

红枣也是女性经期必吃的食物之一，红枣不仅可以补血还可以起到益气的功效，所以女性经期应该适量吃点红枣，经期吃红枣也有利于污血的排出。

黑木耳

女性经期还可以多吃一些黑木耳哦，黑木耳有很好的排毒的作用，十分有利于女性经期污血的排出，除了黑木耳之外还有很多黑色食物女性经期都可以适量食用哦。

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