天冷吃什么 天冷吃什么食物好

现在中国一半以上的地区都开始下雪了,天气越来越冷,所以我们必须要注意养生,以下这4种食物,在冬天要常吃,增强抗病能力,还能预防感冒。

萝卜

俗话说,冬天吃萝卜夏吃姜,所以说萝卜在冬天千万不要少吃,萝卜中含有大量的膳食纤维,能增加饱腹感,再加上萝卜中含有的芥子油,可以促进肠蠕动有助于通便,常吃还能增强抗病能力。

羊肉

冬天来碗羊肉,可以热身,多吃可以促进血液循环,加速新陈代谢。气不通不畅者,多吃羊肉可以补气、补肾、抗病、增强抵抗力,还能预防感冒。

红薯

红薯是冬天必吃的一种食物,养生效果特别好,红薯中含有丰富的钾,能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病,红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用,而且冬天里的红薯养生价值是最高的。

山药

山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。山药面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用,所以说冬天里怎么可能会少得了它呢?

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