成人奶粉晚上喝好还是早上喝好成人奶粉晚上喝好还是早上喝好一点

冬天买袋装的牛奶喝有些凉，就买了罐装的奶粉，泡温水喝更养胃，但不知道这成人奶粉晚上喝好还是早上喝好呢？

成人奶粉晚上喝好还是早上喝好

建议早晚都喝一杯。

1、早餐喝牛奶可以快速补充营养

早晨是我们新的一天的开始，早餐对身体健康非常重要，牛奶中含有的蛋白质和钙可以提供能身体活动需要的能量，维持正常的生理功能，而且牛奶中含有的微量物质可以补充大脑需要的营养，提高大脑的运动速度，可以说不管是学生还是上班的人士，早上喝一杯牛奶都是很有好处的。

2、晚上喝牛奶补钙

晚上是一天工作和学习结束之后准备休息的时间，这个时候喝牛奶可以让减少晚餐的摄入量，起到减肥作用。

同时牛奶中的钙非常丰富，可以提高睡眠质量，因为钙是身体中重要的神经递质，可以帮助神经进行代谢，舒缓神经的兴奋度，而大脑神经平稳之后，我们可以在短时间内进入睡眠的状态中，更好地缓解身体的疲劳。

同时身体的骨骼大部分是在晚上睡觉的时候生长的，而晚上喝牛奶可以更好的补充骨骼生长需要的钙，促进青少年的生长发育，减少中老年人出现骨质疏松的风险。

备注

如果没有乳糖不耐受的问题，空腹时候喝牛奶，也完全没问题，不存在浪费营养或是影响消化功能的情况。

建议对于喝牛奶的最佳时间按自己的习惯来，想什么时候喝就什么时候喝，与其纠结在时间上，不如注意喝够量，中国居民膳食指南建议：每天喝够300克牛奶，这样有利于儿童少年生长发育，也能促进成人骨骼和肌肉健康。

全脂奶粉和脱脂奶粉哪个营养更好

全脂奶粉营养更好。

全脂奶粉的蛋白质含量不低于24%，脂肪含量则不低于26%，乳糖含量不低于37%，每1千克全脂奶粉是由8千克左右的纯牛乳或者纯羊乳经过消毒、脱水、干燥而成的，而且牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，也就是说，全脂奶粉的微量元素种类更多，营养价值更全面。

不过脱脂奶粉中脂肪含量很低，热量也比全脂奶粉低，更适宜控制体重的人食用。

冲奶粉水越热越好吗

不是，最好是用温水。

热水冲奶粉可以更好的把奶粉溶于水，这样也会减少挂壁现象，但其实用热水冲奶粉会把奶粉的蛋白质给破坏掉，这样营养物质就减少了，而且这些被破坏的蛋白质不能被排出的话，容易形成结石。

因此冲奶粉的时候，尽量用温水，然后尽快搅拌，这样溶解也较容易，营养也不会被破坏掉，更容易被身体吸收。另外家庭用自来水大都经过了水厂的处理，质量符合标准，自来水煮沸后，放凉至40℃左右，就可以用来冲奶粉。

喝奶粉好还是纯牛奶好

区别不大。

奶粉是鲜牛奶干燥后制成的，一杯用奶粉冲泡的奶和一杯新鲜牛奶，在蛋白质、钙、脂肪等主要营养方面区别不大，最大的不同，可能只是受工艺影响的风味，而从营养角度来看，奶粉的营养和新鲜的纯牛奶差不多，重点是每日喝足牛奶才对健康更好。