怎么吃肉不长胖 如何吃肉不长胖

想要吃肉不发胖!几乎是很多妹子的心声,吃肉一定会发胖吗?那些爱吃肉身材又好的妹子,究竟是怎么吃肉的?今天就来告诉你怎样吃肉解馋又减肥!

多吃白肉,少吃红肉

减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦! 因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。

烹饪方式很重要

虽然说鱼肉是低卡路里的肉,可是当把鳕鱼做成了炸鱼块,热量可就和牛肉丸也差不多了!但是,清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此,蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油,而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

烹饪时间别太长

在肉类的烹饪上,要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上,时间越长,就意味着使用的调料会越多,比如沪式红烧肉,那可是一把把地放冰糖呀!而咕老肉看着糖汁粘腻,也放不了那么多糖。所以,尽量少吃炖入味的肉,而改吃浇汁入味的肉菜。

吃小肉不吃大肉

尽量把肉切成肉片或肉条,和其它蔬菜一起烹饪,而不是单纯地炖排骨、烤鸭子,酱肘子。这样虽然吃了肉,但是却不会吃进太多肉,做到适可而止。

这就是一边吃肉一边瘦的黄金之道。当然,这样的办法不能让你一周就减下三五斤,可是坚持下来,就可以让你感觉到身体果真轻松很多呢。

猜你喜欢
吸引异性抖音昵称男霸气 最吸引人的抖音昵称男生
applemusic怎么分享到微信朋友圈 apple music怎么分享到微信朋友圈
文竹放在卧室好吗 文竹适合放在卧室吗
做大虾的正确方法 做大虾的方法简述
泡发海参保质期多久 泡发海参冷藏还是冷冻
如何挑选椰青 如何挑选椰青很响
百香果和什么榨汁好喝 百香果搭配什么水果榨汁好喝
红豆薏米可以加牛奶吗 红豆薏米粥加牛奶可以吗
苦瓜泡水喝可以减肥吗 苦瓜泡水喝可以减肥吗?
经典动作喜剧《反斗神鹰续集》720p.BD中英双字幕

很赞哦! ()