1、糙米洗净后泡1-2个小时,泡好之后与藜麦混合,放入电饭煲按启动键即可。藜麦的吃法变化无穷，其中最简单最常用的就是和大米一起蒸着吃，虽然简单，但能在最大程度上避免藜麦的营养流失。
2、藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质,藜麦低脂、低热量、低升糖,是非常优秀的食物。
猜你喜欢 山东所辖城市 山东省辖市有哪些城市 为什么养碗莲会倒霉 碗莲为什么养不活 怎么缝袖口有弹性 衣服领口怎么缝有弹性 无人深空怎么看自己代码 无人深空代码大全 芹菜饺子馅怎么做好吃的窍门 芹菜饺子馅的做法 无花果干经期可以吃吗 例假期能吃无花果干吗 三高吃什么蔬菜 三高吃什么蔬菜水果最好