老年人喝咖啡好不好 老年人喝咖啡好不好呢

咖啡之所以受到大众的欢迎,是因为它能提神醒脑。咖啡中的咖啡因刺激到人的神经中枢,能使人头脑更清醒,集中思考能力,并能增进食欲,促进消化。但喝咖啡并不是没有副作用的,关于老年人喝咖啡好不好?是很多人希望能了解的问题,

老年人不宜喝浓咖啡

咖啡过浓会使得心跳加快,引起心律不齐,过度兴奋,失眠等现象,老年人尤其不要在晚上喝咖啡,咖啡因刺激到神经中枢,减少睡眠时间,使得睡眠质量受影响,尤其在入睡前三小时伤害最大。

老年人喝咖啡注意限制糖量

糖能促进肝脏合成脂类,提高B脂蛋白,血清胆固酶和中度脂肪浓度,促进动脉硬化。老年人对糖耐受能力差,喝咖啡容易促进血糖升高,咖啡里再加糖,容易引起糖代谢紊乱诱发糖尿病,因此,患有糖尿病的老人喝咖啡更不要放糖。

老年人喝咖啡注意补钙

根据测定,喝两杯咖啡,人体将损失15毫克钙,老年人如果经常喝咖啡,每天需要补充100毫克的钙,以弥补喝咖啡引起的钙确实。

老年人有溃疡不宜喝咖啡

有胃溃疡的老年人不宜喝咖啡,这是因为,咖啡刺激胃酸分泌,胃酸又容易引起溃疡加重,导致疼痛,胃出血,甚至引起生命危险。

心脏病高血压患者不宜喝咖啡

常喝咖啡的人,血中胆固醇含量升高,血中游离脂肪酸增加,同时血糖,乳酸,丙酮酸升高,这是由于咖啡因导致血脂升高的缘故,同样,老年人经常喝咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病。

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